岳：がっくん７歳 風：ふぅ2歳 雷：らい2歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月) いつもご訪問ありがとうございます≧(´▽｀)≦たまねぎによる 愛犬と愛孫 溺愛ブログです♪犬バカ孫バカすぎてごめんなさい～(*´ｪ`*) はじめましての方はこちらを見てね♪ ・黒白豆白 自己紹介 ★ご質問が多い関連記事のご紹 ※犬や赤ちゃんについて思うこと ・赤ちゃんとわんこの生活 ・犬と暮らすと言うこと ※スタンダードプードルについて ・スタンダードプードルについて ・縫いぐるみじゃないよ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇※記事内プロモーションが含まれています 先日、お話ししてた正月太りを避けるべくある大作戦。それはファスティング。 やってみないかと勧められ、ずっと悩んでいたのだけれど、なかなか敷居が高いような気がして始められなくて。 でも、母に「お前太ったな〜」としみじみ言われ、わかってはいるのだけれど、あんまりしみじみ言われたもんだから、すごいショックで。 確かにスレンダーな自分は過去のもの。体質なのかいくら食べても太らない、、、は神話。昔の自分に教えてあげたい、不摂生をしているとどんどん太るよ！と。BMIは上がる一方だし、中性脂肪も健康診断で引っかかるほど。 で、重い腰を上げてみた。 体調を崩して胃腸も弱っているし、ここらで内臓を休ませてからだを正常なリズムに戻したいなって。昨年は、S字結腸憩室炎で１週間入院。また同じことを繰り返したくないし、、、 勧められていたフォスティングは、”GB1DAYクレンズセット”。初心者でも続けやすいプログラムサポートで、月に1度1週間の続けやすいオリジナルファスティングプログラム。 １週間のうち1日頑張るだけ。これならできるかも。 ※ファスティングとは一定期間食事を控えるダイエット法や健康増進法です。英語の「fast（断食する）」が由来で、乱れた食生活によって疲れた内臓を休ませ、身体を正常なリズムに戻すことを目的としています。 ファスティングには、次のような効果が期待できます。体内のデトックスを促進する腸内環境を改善する体内の余分な水分や物質などを排泄するカラダのリセットや食習慣の見直しに繋がる体重体型管理に繋がる こんな感じで進めます。普段朝食は量が少ないので、朝食置き換えなので楽かも＾＾ 【1日目】準備期 スムージーの粉に水を入れるとさ〜っとすぐに溶けた！スプーンでぐるぐるかき混ぜると完璧＾＾少しどろっとした感じで、青汁を想像して飲んだらフルーティーでほんのり甘くて美味しかった！これなら無理なく続けられそう。 昼食も夕食も特に気にすることなく食べた。 【2日目】準備期 同じく朝食はスムージー。お昼にはピザ、夜はとんこつ鍋と結構コテっとした食事。なのに体重が300gだけど減ってたまあ、300gなんてトイレに行ったらそのくらい違うから減ったうちに入らないかも（笑） 【3日目】準備期 朝食スムージー、昼食は塩ラーメン＋ライス（笑）、夜食はファスティングのスープ。このオニオンスープがちょっとスパイシーで美味しくて！ 夜お腹空くかな？って思ったけれど、意外と平気だった。手足のむくみも気にならなくなって、からだが少し軽い感じ。 【4日目】ファスティング日 いよいよファスティングの日。5食スムージーで過ごす日。 夕方お腹が少し空いたけれど、こまめにスムージーが飲めたし、水分も摂れたしで頑張れた！ 【5日目】回復期 むーむが、スムージーを作ってくれた＾＾今日から回復期。 朝食スムージー、昼食スープ、夕食おかゆ。 なんとなく、からだが整ってきたような軽いような感じ。 おかゆも美味しかった！お腹もちもいいような気がする。 【6日目】 朝食スムージー、昼食おせちと雑煮、夕食おせちとチャーシュー麺。少しの量ですぐにお腹いっぱいに。それでも、せっかくのおせちだからともりもり食べまくった（笑）それがいけないのにねw w 【7日目】 １週間頑張った！結局決められているスムージーやスープ、おかゆ日以外は、好きなものを好きなだけ食べた感じ。運動も併用したかったけれど、結局年末年始のごろごろで、運動はなし（笑） やってみて嬉しかったこと。気になっていた手足のむくみが気にならなくなったこと。時計のバンドの穴を一つ縮め、元々のサイズに戻れた＾＾グーパーもすんなりできる〜＾＾（どんだけむくんでたのよ）体もなんとなく軽い。 無理なく体が整えられた感じ。水分をあまり摂らない私も意識的に水分摂るようになったし。なにより、頑張りすぎず、自分のペースでできるのが良かった。 今回のファスティングはダイエットが目的ではなく、からだをリセットして整えたいという思いが強かったんだけれど、結果ダイエットにも。 ほぼ1日しかファスティングしていないのにびっくりするくらい変化があったの！想像よりも体重も減ってた！好きなもの食べてたのにね。年に1度のお正月キャンペーンが明日から始まるみたいなので、詳しくは、明日インスタストーリーに載せますね！ いつもは正月太りで身体中浮腫んでたのに、今年はいいスタート。この調子で頑張ろう！1ヶ月に１回、ファスティングするとどんどん整っていくのかも。 GBファスティングセット 頑張れ！私！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊くろしろまめむぎ＋たまねぎの愛用品のお部屋＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人気ブログランキング/犬に参加しています♪いつも応援ありがとうございます！！ぽちっと応援よろしくお願いします♪人気ブログランキング ブログ村ランキングにも参加しています♪こちらもポチっと応援していただけるとたまねぎ喜びます(笑)宜しくお願いします♪にほんブログ村 手作り犬ごはんの本手作りでうれしい たまねぎさんちの犬ごはんAmazon（アマゾン）1,650円Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る スタンダードプードル３ワンと孫との暮らしたまねぎ家の暮らし (正しく暮らすシリーズ)Amazon（アマゾン）1,540〜3,850円Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る くろしろ２まめむぎの写真と菊田まりこさんの絵と物語のコラボぼくたちの場所Amazon（アマゾン）1,430円Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る キャンドゥとくぅりくがくのコラボグッズCan★Do×QOO＆RIKU&GAKUグッズ2018/11 Read More
